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El Estrés y Su Deseo Sexual

Las mujeres de hoy en día a menudo llevan dos sombreros, uno que usan en casa y otro en el trabajo. Con más mujeres enfrentando mayores responsabilidades, los incidentes de estrés han aumentado consecuentemente. Los altos niveles de estrés siempre han sido conocidos por producir efectos negativos en la salud de una persona.

Uno de los efectos negativos de los altos niveles de estrés es que contribuye a un menor deseo sexual. Uno de los factores importantes para la estimulación sexual es ser capaz de concentrarse en el acto sexual o su pareja. El estrés y la ansiedad disminuyen el grado de placer y hace que sea más difícil para una mujer alcanzar el clímax.
 
El Estrés y Su Deseo Sexual   Uno de los conceptos erróneos comunes sobre el estrés y la ansiedad son que la disminución de la libido es meramente psicológica. Aunque muchos de los problemas son psicológicos o relacionados con un cambio en la personalidad; el estrés también afecta el funcionamiento del cuerpo que contribuye a una serie de eventos que finalmente conducen a una disminución del apetito sexual.

El estrés es la respuesta del cuerpo cuando se enfrenta a cosas que representan una amenaza o perturban el equilibrio normal. Esto desencadena mecanismos de defensas que protegen al individuo de un peligro real o percibido. Con el fin de nosotros conseguir una mejor comprensión de cómo el estrés afecta a nuestra conducta sexual echemos un vistazo a los cambios que suceden durante el estrés:
 
• Aumenta la frecuencia cardíaca
• Dolor de pecho
• Aumenta la frecuencia respiratoria
• Dolor de cabeza
• Aumenta la presión arterial
• Dificultad para concentrarse
•Depresión
• Movimientos intestinales irregulares
• Cambios en los niveles hormonales
• Cambios de humor
 
El estrés provoca una gran cantidad de respuestas físicas - la mayoría de las cuales no ayudan a aumentar la libido sexual o proezas en la cama. La disminución de los niveles de las hormonas sexuales tiene un efecto directo sobre el deseo sexual en las mujeres.

Los incidentes de los problemas sexuales relacionados con altos niveles de estrés han ido aumentando a través de los años. A medida que más y más mujeres van trabajar y tienen la responsabilidad adicional de cuidar a los niños, el hogar y la familia, el estrés se está convirtiendo en una parte normal de la vida cotidiana. Por eso tomarse unos minutos para hacer ejercicios o comer una dieta saludable podría contribuir en mucho, no sólo en la mejora de la salud de una persona, sino la restauración de la tan necesitada energía sexual.
  Estrés y Deseo Sexual
 
Formas sencillas de manejar el estrés

Un simple masaje. Uno de los efectos del estrés es que aumenta la tensión muscular. Los masajes ayudan a relajar los músculos y a liberar la tensión del cuerpo.

Ejercicios de respiración. El estrés puede nublar la mente lo que hace más difícil concentrarse y tomar decisiones. Las personas estresadas respiran más rápido y hacer ejercicios de respiración puede ayudar a normalizar las funciones corporales simples, tales como la respiración. Una respiración acelerada aumenta los niveles de dióxido de carbono en el cuerpo y priva a las células de oxígeno muy necesario. Al restaurar un patrón de respiración normal, los nutrientes y oxígeno vitales son distribuidos al cerebro y los músculos, relajando y disminuyendo altos niveles de estrés.
 
stress y hablar   Hablar con un amigo. Expresar sus inquietudes y hablar de los problemas en el trabajo o en el hogar puede ayudar a liberar tensiones y encontrar soluciones.

Ejercicio y una dieta saludable. Mantener el cuerpo en su salud óptima ayuda a afrontar mejor las situaciones de estrés.
 
El sexo también puede ser una maravillosa manera de manejar el estrés. No sólo proporciona un alivio temporal de las preocupaciones inquietantes, pero también ayuda a liberar la tensión en el cuerpo. También libera endorfinas y otras hormonas “de placer” que levantan el ánimo y disminuyen el estrés nocivo y ansiedad.
 
 
 
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