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¿Cómo Aumentar los Senos con Ejercicio e Dieta?

Mejore su busto de manera natural: Una alternativa efectiva y segura.


Es innegable. Toda mujer desea tener los pechos más grandes por numerosas razones, tales como tener la ventaja de usar la ropa que favorece la figura. Desafortunadamente, no todas son "bendecidas".
 
Aumentar los Senos   Algunos dirían que la genética juega un papel importante cuando se trata de desarrollo de los senos, sin embargo, la causa exacta de los senos poco desarrollados sigue siendo un misterio. Hay incluso especulaciones de que la razón detrás de esto es una disminución de estrógeno, y un aumento en la testosterona. El estrógeno juega un papel vital en el crecimiento y desarrollo de los senos.

Durante la pubertad, una chica podría experimentar cambios hormonales, tales como el crecimiento del pecho, y en la mayoría de los casos, se enfrentará cada año al problema de comprar tallas de sujetador más grandes. Por otro lado, algunas niñas podrían no tener cambios durante esta fase. Si el estrógeno es realmente el caso, no es realmente un problema, ya que es posible revertirlo de forma natural mediante ejercicio y alimentación.
 
¿Por qué es que cada mujer está muy ansiosa por saber cómo aumentar el tamaño de los senos de forma natural al ejercitarse y alimentarse? La respuesta es bastante simple.

Un cuerpo deseable significa confianza en uno mismo; confianza en uno mismo significa mejores oportunidades de trabajo, amistades, intereses en el amor, y una vida que es verdaderamente maravillosa.

Por otro lado, haber nacido con una talla pequeña de busto puede hacer que una mujer se sienta inferior. A un grado que incluso perderá todas las oportunidades que estén destinadas para ella.

Saber cómo aumentar el tamaño de los senos de manera natural al ejercitarse y alimentarse podría dar resultados positivos, tales como cambiar su perspectiva hacia una mejor vida, y ganar un montón de energía positiva a causa de ella.

Asimismo, las mujeres se han vuelto más escépticas en cuanto a pasar por el quirófano. Además de ser bastante caro, los riesgos que puedan surgir debido a una negligencia han dado lugar a una impresión muy negativa.

Atrás han quedado los días en que las mujeres soñaban en tener grandes senos con implantes de silicona. En todo el mundo, los peligros de la cirugía plástica para el aumento de senos no son algo nuevo.

Los siguientes son los pasos a seguir para aumentar el tamaño de los senos de manera natural al ejercitarse y alimentarse:
 
EJERCICIO

Hacer ejercicios con regularidad, como pesas de banco, flexiones de brazos, y aperturas con mancuernas puede ayudar a levantar sus senos y darles la firmeza que necesitan para verse más grandes. Los ejercicios pueden no hacer que su pecho sea más grande, pero sí ayudan a que parezcan más grandes.

Es posible reafirmar los senos siguiendo esta rutina de ejercicios. Sostenga una pesa de 3 kg en cada mano mientras está sentada correctamente en una silla, mantenga la espalda recta.

Poco a poco levante las pesas hacia arriba hasta que los brazos se nivelen con los omóplatos. Cuente hasta 5, a continuación, suelte. Vuelva a la posición inicial. Realice 3 series de 5 repeticiones cada día.
  Como Aumentar senos
 
Una forma más para desarrollar sus senos es haciendo flexiones regulares. Acuéstese boca abajo, con las palmas planas, los codos flexionados ligeramente a nivel del hombro. Luego, estire las piernas, así como la espalda.

Si se siente tensa en esta posición, puede modificarla al descansar las rodillas en el suelo. Levántese a si misma gradualmente y cuente hasta tres. Repita el proceso por 2-3 series con 5 repeticiones en cada serie.

También puede acostarse boca arriba sobre una mesa baja o un banco. Sostenga una pesa de 3 kg en cada mano, con los brazos extendidos a su lado. Sus brazos deben estar paralelos con los hombros. Levante las pesas de manera constante, hasta que los brazos se encuentren. Después vuelva a su posición inicial. Repita este proceso por 3 series de 10 repeticiones.

ALIMENTOS

¡Sí! Usted leyó bien. Alimentos. Al comer ciertos tipos de alimentos, puede hacer que sus senos crezcan. Para lograr el resultado más óptimo, se debe incorporar una dieta saludable cuando realiza estas rutinas de entrenamiento.

Las frutas y verduras son las número uno en los grupos de alimentos que tienen el mayor impacto en hacer que los senos aumenten de tamaño, porque las frutas y verduras tienen enzimas, vitaminas y minerales que pueden inducir el crecimiento de sus senos. Coma muchas frutas frescas, cereales integrales y verduras. Pero también hay que comer muchas proteínas y algunas grasas, ya que son esenciales para el crecimiento de los senos. Coma carnes blancas y grasas saludables.
 
Comer Alimentos Ricos en Fitoestrógeno   Como regla general, comer muchas frutas frescas, granos enteros y verduras le ayudará a evitar la sobreproducción de testosterona, una hormona que limita el desarrollo de los senos, porque a pesar de que es una hormona que generalmente se encuentran en los hombres, el cuerpo femenino tiene pequeños incrementos de la misma que deben ser regulados.

La sobreproducción de testosterona podría desencadenar el desarrollo de los atributos masculinos como el de tener senos poco desarrollados.
A medida que reduce la producción de testosterona, debe aumentar la producción de estrógeno ya que el estrógeno es la hormona femenina responsable por el crecimiento y desarrollo de los senos.
 
Comer Alimentos Ricos en Fitoestrógeno

Maximice la producción de estrógeno de su cuerpo al consumir alimentos ricos en estrógenos, tales como: frijoles, soja y guisantes. Sin embargo, lo fitoestrógeno no debe confundirse con el estrógeno artificial utilizado en los procedimientos de sustitución de hormonas. El primero nunca se ha relacionado con el cáncer de mama u otros riesgos para la salud.

Incluir Extractos Vegetales a su Dieta Diaria

Incluir extractos vegetales a su dieta diaria también sería genial. Los estudios indican que el ñame silvestre y la alholva facilitan el crecimiento de los senos por medio de la estimulación del crecimiento de los tejidos.

Por otra parte, con el fin de aumentar la digestión, bajar la testosterona y distribuir las grasas buenas de los alimentos a los senos, se recomienda normalmente comer la palma enana americana (saw palmeto). En cuanto a las madres jóvenes, el hinojo aumentaría la producción de leche. Por lo tanto, hace que los senos parezcan más llenos y más grandes.

Usar Productos a base de hierbas para realzar los senos

Los Productos a Base de Hierbas para realzar los senos son seguros y totalmente naturales. Las píldoras y cremas para aumentar el tamaño de los senos contienen hierbas e ingredientes naturales como dong quai, ñame silvestre, palma enana americana, y muchas otras sustancias derivadas de las plantas que trabajan para generar estrógeno en el cuerpo, afectando directamente a una mejora en el tejido mamario. Los productos a base de hierbas para realzar los senos son otro buen ejemplo de cómo aumentar el tamaño de los senos de manera natural.
 
 
 
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